Agar Tidak Pipis Di Celana Saat Tertawa

07/03/2023 | 145x



Tips untuk Mencegah Pipis di Celana Saat Tertawa


Tertawa merupakan hal yang positif dan menyenangkan. Namun, tidak semua orang bisa membayangkan betapa malunya bila saat tertawa menyebabkan kebocoran di celana. Penyebabnya adalah Inkontinensia Urin (pipis tak disengaja). Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah hal tersebut:

1. Rutin Berolahraga


Berolahraga merupakan cara yang baik untuk memperkuat otot-otot yang penting untuk menjaga kendali aliran urin. Otot-otot sekitar anus dan vagina juga dapat ditingkatkan melalui latihan tertentu seperti kegel untuk mengurangi risiko Inkontinensia Urin.

2. Pilih Celana Kuat dan Nyaman


Memilih celana dengan daya serap yang kuat dan nyaman dapat membantu untuk mencegah pipis dari celana jika Anda tersenyum atau tertawa. Juga usahakan untuk tidak memilih celana yang begitu ketat sehingga tidak dapat menyerap terlalu banyak cairan.

3. Latihan Kegel


Latihan Kegel yaitu pengangkatan dan peregangan otot-otot sekitar anus dan organ reproduksi membantu untuk meningkatkan kontrol otot-otot dan mengurangi risiko Inkontinensia Urin. Cobalah melakukannya setiap hari agar hasilnya dapat terlihat.

4. Hindari Konsumsi Minuman Beralkohol


Minuman beralkohol dapat menurunkan kontrol aliran urin dengan cara menurunkan otot-otot penting dalam kandung kemih. Hindari minum alkohol jika Anda ingin mencegah kebocoran celana saat sedang tertawa.

5. Beristirahat Cukup


Ketidakseimbangan hormon akibat kurangnya tidur yang cukup dapat menyebabkan inkontinensia urin. Pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup setiap harinya - minimal 7-8 jam.

Dengan melakukan beberapa hal di atas, Anda akan memiliki harapan yang lebih besar untuk mencegah pipis di celana saat tertawa. Pastikan untuk tetap tersenyum dan tertawa, karena itu merupakan hal yang positif dan pastikan untuk selalu waspada dan menerapkan tips-tips diatas.