Agar Napas Bebas Bau Rokok

Bagaimana Cara Membuang Bau Rokok dari Napas?

Rokok meninggalkan bau yang tak menyenangkan di napas. Rasa tak sedap di mulut dan bau rokok saat berbicara dapat mengganggu kehidupan sosial dan profesional orang yang berusaha berhenti merokok. Untuk memanage masalah ini, beberapa cara efektif bisa Anda lakukan untuk membuang bau rokok dari napas.

1. Minum Air Putih yang Cukup

Mencukupi asupan air putih setiap hari membantu membersihkan sistem pernapasan, terutama jika Anda merokok. Air putih dapat membantu mendorong cairan saluran pernapasan dan membersihkan lendir yang tersumbat. Minum 8-10 gelas air putih dalam sehari akan membantu melepaskan bau rokok dari napas dan memberikan Anda rasa bersih di mulut.

2. Mengkonsumsi Makanan Penyegar Mulut

Makanan penyegar mulut seperti buah-buahan yang segar, buah kering, bawang putih, daun mint, dan jus lemon membantu menghilangkan bau rokok dari napas. Buah kering seperti apel, pir, ara, kismis dan badam membantu membersihkan mulut dan membuat napas sedikit lebih harum.

3. Menggunakan Obat Penyegar Mulut

Obat penyegar mulut tersedia dalam bentuk gosokan gigi, menyikat gigi, permen dan pastil. Ini tidak dapat menghilangkan bau rokok secara permanen, tetapi mereka dapat menutupi bau rokok sementara. Setelah memakan makanan dengan bau rokok, mungkin ada baiknya minum obat penyegar mulut.

4. Bersihkan Mulut Teratur

Cara termudah dan paling efektif untuk mencegah bau rokok dari napas adalah menjaga kebersihan mulut dengan bersihkan mulut teratur. Menyikat gigi minimal 2 kali sehari dan menggunakan sikat yang lembut dan pasta gigi berfluoride dan berlakukan hygine mulut yang baik. Gunakan obat-obatan antiseptik juga dapat membantu menghilangkan bau rokok.

Berhenti merokok adalah cara paling efektif untuk menghilangkan bau rokok dari napas. Namun, dengan beberapa cara di atas, Anda dapat mencegah bau rokok dari napas agar Anda dapat menikmati hidup tanpa gangguan.